🤍 Antes de empezar

Esta revisión y planificación la hacemos en modo retiro de pareja:
cada uno hace las dinámicas por su lado, a su tiempo, y después compartimos lo que apareció.
Ese momento de puesta en común suma mucha conexión y conversación real.

Igual, no es algo exclusivo para hacer en pareja.
También funciona perfecto si lo hacés sola/o, como un espacio personal de pausa y claridad.

🧘‍♀️ Dinámica 1 – Meditación guiada de gratitud y conexión

Antes de escribir o planificar, empiezo con una meditación guiada de gratitud y conexión.
Es un momento para bajar el ruido, conectar con el cuerpo y repasar el año desde un lugar más amoroso.
Sirve para reconocer lo vivido, agradecer lo que estuvo (incluso lo difícil) y entrar en la revisión con más claridad y menos juicio.
Después de esta pausa, todo lo que aparece —ideas, recuerdos, decisiones— suele sentirse más ordenado y honesto.

📝 Dinámica 2 – Revisión del año

Después de la meditación, hago una revisión consciente del año.
No para juzgarlo, sino para entenderlo.

Destaco:

  • momentos importantes
  • logros e hitos (grandes y chicos)
  • aprendizajes
  • hábitos que sumaron (y los que no)
  • personas que conocí o que me sorprendieron
  • desafíos
  • cosas que no salieron como esperaba y quedaron para mejorar
  • experiencias que me marcaron
  • sensaciones y emociones que se repitieron

Lo hago por áreas de mi vida, por ejemplo:

  • salud y ejercicio
  • espiritualidad
  • familia
  • amigos
  • emprendimiento / trabajo
  • viajes y proyectos
  • hogar
  • compras y consumo

La idea es ver patrones, entender qué me hizo bien y qué ya no quiero repetir.

✏️ Dinámica 3 – Línea de tiempo del año

En una hoja, dibujo una línea de tiempo que representa el último año.
Voy recorriendo mes por mes y marco los momentos importantes:
logros, desafíos, viajes, cambios, hitos o situaciones que me dejaron algo.

No hace falta que sea exacto ni prolijo.
Ver el año completo de un vistazo ayuda a tomar dimensión de todo lo vivido y del camino recorrido.

🔥 Dinámica 4 – Ritual de cierre y soltar

Como cierre del año, hacemos un pequeño ritual con fuego.
En papelitos escribimos cosas que queremos soltar, perdonar o agradecer:
situaciones, emociones, miedos, enojos, aprendizajes.

Después, de forma consciente, los quemamos en una pequeña fogatita o fueguito seguro.
Es un gesto simple pero muy simbólico, que ayuda a cerrar ciclos, alivianar lo que pesa y dejar espacio para lo nuevo.

✉️ Dinámica 5 – Carta a tu yo de hoy (fin de año)

Escribo una carta dirigida a mi yo de hoy, al que llega a fin de año después de todo lo vivido.
Reconozco lo que atravesé, lo que sostuve, lo que aprendí y lo que logré, incluso en los momentos difíciles.

Puedo agradecerme, perdonarme, validar decisiones, procesos y emociones.
Es una forma de cerrar el año con conciencia y compasión, antes de mirar hacia adelante.

🧭 Dinámica 6 – Visión y planificación del año

Después de revisar y cerrar el año, paso a la visión y planificación.
Primero separo por áreas de mi vida:

  • personal
  • profesional / emprendimiento
  • financiero
  • hogar, viajes y ocio

En cada área me pregunto:

  • Metas a corto, mediano y largo plazo
    (proyectos, objetivos, habilidades y conocimientos que quiero desarrollar)
  • Planes de acción y tiempos
    qué pasos concretos puedo dar y en qué momento del año
  • Hábitos
    cuáles quiero sumar, mantener, mejorar o eliminar
  • Innegociables
    eso que quiero cuidar sí o sí durante el año
  • Cómo me quiero sentir
    porque la forma en que quiero vivir el año es tan importante como lo que quiero lograr.

✨ Dinámica 7 – Carta a tu yo de diciembre del año que viene

Como cierre final, escribo una carta dirigida a mi yo de diciembre del año que viene, imaginando que ese año ya pasó.
Desde ese lugar, escribo qué me gustaría haber vivido, aprendido o construido,
cómo quiero sentirme, qué deseo haber cuidado
y qué versión de mí me gustaría estar habitando.

No es para exigir ni controlar el futuro,
sino para poner intención, dejar una huella de deseo y dirección.

💌 Dinámica 8 – Carta a la pareja (opcional)

Si hacés esta revisión y planificación en pareja, una dinámica opcional es escribir una carta a la otra persona.
No para planificar ni resolver temas, sino para expresar lo que valorás, lo que agradecés y lo que reconocés del camino compartido.

Podés escribir sobre lo que atravesaron juntos, lo que te sostuvo del vínculo,
y también sobre cómo te gustaría seguir acompañándose en el año que viene.

Después pueden leerse las cartas o compartir solo lo que cada uno tenga ganas.
Es un cierre que suma conexión, presencia y cuidado del vínculo.

 

Macadamias te acompaña a hacer estas dinámicas ordenando todo lo que vas a necesitar para realizar esta actividad:

  • cuaderno
  • papeles
  • lapiceras
  • resaltadores
  • y mucho más!

Usá una cartu Roll y trasladá de un lado a otro todos tus elementos: